Exprime ton potentiel

Charlotte LANCE

Coach & Sophrologue

Comme vous, mon cerveau a fonctionné activement pendant de nombreuses années, les questions, les interrogations, les sujets se multipliaient :

  • Comment m’investir dans mon travail sans délaisser mon couple, ma famille ?
  • Comment aider mon enfant à renforcer sa confiance ?
  • Suis-je une bonne mère ?
  • Ai-je bien pris tous les rendez-vous médicaux ? […]

Voilà, un léger aperçu du tourbillon de mes pensées et je suis persuadée que vous visualisez parfaitement cette tornade de questionnement !

Un jour j’ai dit STOP !!!! J’ai réussi à réduire cette charge mentale épuisante à travers différents outils et je vous invite à découvrir les différentes techniques qui s’offrent à vous.

Si vous aussi, votre quotidien rime avec gestion, organisation et planification et que vous souhaitez réduire le nombre de « To do list » alors j’ai les outils et la solution est en vous !

« 77% des femmes sont comme NOUS et déclarent avoir trop de choses auxquelles penser et avoir peur d’en oublier.» (sondage IPSOS)

En pratique

Equilibre vie perso & vie pro

 

Isabelle, âgée de 37 ans et mère de 2 jeunes enfants. Elle est cadre dans le secteur bancaire et est très investie dans son travail. Elle recherche un équilibre entre son travail et sa vie de famille.

Grâce à la sophrologie et au coaching, elle a pris conscience du déséquilibre qui s’était installé au cours de ces dernières années, notamment dans son cas, en travaillant sur la notion de responsabilité elle a pu retrouver l’équilibre qu’elle recherchait. Elle a également utilisé le temps comme un allié et elle dispose aujourd’hui d’une palette d’outils pour maintenir son équilibre.

Perfectionnisme

Camille âgée de 30 ans, maman d’un bébé. Elle a repris son poste de juriste après son congé maternité. Au travail, elle s’investit à 100% elle rattrape le retard sur les dossiers ,reprend tous les projets gérés par sa remplaçante et vérifie tous les sujets en cours. Cela lui prend énormément de temps et d’énergie. Son perfectionnisme s’inscrit dans tous ses dossiers. L’avantage c’est qu’elle produit un excellent travail mais elle passe beaucoup de temps à peaufiner les moindres détails, cela l’épuise au quotidien et avec la reprise du travail, elle est anxieuse et se remet en question.

Grâce au coaching, elle a pris conscience de sa croyance qui la guide au quotidien, « elle pense qu’elle peut faire les choses à la perfection », en d’autres termes, il n’y a pas de juste milieu, soit c’est parfait, soit c’est imparfait. Le coaching lui a permis de travailler sur cette croyance limitante et de se fixer de nouveaux challenges pour l’avenir.

Grossesse

Agnès attend son premier enfant, elle est enceinte de 3 mois, la grossesse se passe bien, le bébé se développe normalement mais elle ressent beaucoup d’angoisse, d’inquiétudes, de pression quant à la gestion émotionnelle liée à l’arrivée de bébé.

La sophrologie lui a permis de se préparer sereinement et de vivre sa grossesse détendue. 

En théorie

Le coaching de vie

Le coaching de vie consiste à accompagner une personne à un moment clé de sa vie personnelle. C’est un processus dynamique qui permet au participant de se mettre en action, à partir d’objectifs réalistes. Le coach permet au coaché d’exprimer son potentiel qu’il a en lui pour trouver ses propres solutions et pour les mettre en application.

Le coaching de vie se fonde sur des objectifs réalistes et utilise une méthodologie axée principalement sur le présent et l’avenir.

Sophrologie

La sophrologie regroupe un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation.

Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

L'hypnose

L’hypnose est un formidable facilitateur de changement.

L’objectif d’un accompagnement par l’hypnose est de vous donner accès aux informations, expériences, apprentissages et ressources qui se sont enregistrés dans votre cerveau depuis votre naissance pour aboutir à résoudre votre problème initial.

Témoignages

***Coaching***

« Charlotte est une personne très à l’écoute qui a une bonne capacité d’analyse. Elle sait adopter une posture d’écoute active, en reformulant bien les propos. D’une séance à l’autre elle a su suivre un fil conducteur. Elle s’est toujours montrée disponible et bienveillante à mon égard, me proposant son écoute même en dehors des séances si j’en avais besoin. Pour ces raisons, je recommande son accompagnement à d’autres personnes le nécessitant. »

Clément

***Sophrologie***

« Je recommande Charlotte aux adolescents car cela se sent qu’elle nous comprend. Elle est à notre écoute et fait de son mieux, de tout son possible pour que notre objectif se réalise! J’ai réellement vu un changement entre le début et la fin de l’accompagnement pour ce qui concerne mon objectif et j’y travaille encore aujourd’hui avec ce que Charlotte m’a appris! »

Moisa

***Coaching***

« Tu es une personne douce et gracieuse par ta voix et sais être compréhensive pour reformuler les phrases et les mots quand je ne comprenais pas des choses sur l’accompagnement… »

Mélanie

***Hypnose***

« J’ai toujours voulu essayer l’hypnose sans jamais oser me lancer. J’avais l’intuition que ça pouvait m’aider à débloquer certaines choses qu’un thérapeute n’avaient pas réussi à débloquer: peut être était ce trop bien enfoui dans mon inconscient … Une seule séance en ligne avec Charlotte a suffit à résoudre mon problème. La distance a été un atout: le fait d’être dans mon canapé a apaisé les craintes que je pouvais avoir vis-à-vis de l’hypnose. Je me suis laissée bercer par la voix de Charlotte qui a été d’une grande douceur. Elle a su trouver les mots justes et m’a accordé le temps nécessaire à la résolution de mon problème. Je me suis sentie écoutée, accompagnée, et en sécurité physique et affective. Je recommande vivement le recours à l’hypnose et l’accompagnement de qualité de Charlotte. »

Claire

« Cela semble toujours impossible, jusqu’à ce qu’on le fasse. »

Nelson MANDELA