PARTICULIERS - Charlotte LANCE

De la gestion

du stress

au développement

personnel

La sophrologie est une pratique psycho-corporelle qui favorise un bon équilibre
entre le corps, le mental et les émotions.

Elle combine des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive.

Elle est particulièrement recommandée en période de stress.

La sophrologie
expliquée par Catherine ALIOTTA

Fondatrice de l’Institut de Formation à la Sophrologie

Les domaines

d’INTERVENTION

Vie quotidienne

Stress, angoisse, émotions, tristesse,
prise de recul, changement, fatigue

Vie professionnelle

Confiance en soi, estime de soi, motivation,
concentration, créativité, cohésion d’équipe

L’accompagnement

des PARTICULIERS

C’est lors du premier rendez-vous que nous définissons un objectif d’accompagnement.

Ce rendez-vous commence par un temps d’échange autour des besoins et des habitudes de vie.

J’élabore ensuite un programme personnalisé vers l’atteinte de cet objectif que je vous présente lors de la deuxième séance.

Cet accompagnement personnalisé prend en compte vos besoins et respecte la durée et la fréquence souhaitée. Une intention précise sera formulée à chaque séance qui s’articulera autour d’exercices de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation mentale.

TARIFS

Séance d’1h ………………. 60€ TTC*
(prise en charge possible par certaines mutuelles)

Forfait 5 séances ………. 270 € TTC

Séance collective
Entre 7€ et 20€ TTC/personne selon la durée et le lieu

Sophrologie en Entreprise
Devis sur demande

Bénévolat au sein de l’Association bien-être Rêv’ailes

*Votre sophrologue ne concurrence pas les professionnels de la santé. Il ne pose pas de diagnostic, n’influence pas les choix thérapeutiques de ses clients et n’interfère pas dans les traitements en cours.

L’accompagnement

des ENTREPRISES

En tant que sophrologue certifiée, j’anime des ateliers collectifs en entreprise, selon les thématiques suivantes :

– se prémunir des effets du stress
– communication et relations interpersonnelles positives
– favoriser sa récupération physique et mentale
– identifier et favoriser ses ressources personnelles pour devenir acteur de son mieux-être au travail
– développer la confiance en soi pour s’affirmer et optimiser son efficacité
– renforcer la cohésion d’équipe par une communication et des relations interpersonnelles positives

SÉANCE TYPE

Sophrologie en Entreprise
Devis sur demande

Ateliers collectifs
Des thématiques dont l’effectif est compris
entre 6 et 12 participants
alternant théorie et pratique (outils sophrologiques)
Durée : de 1h à 1h30 / atelier

Cycle Cursus Complet QVT
apprentissage et appropriation des outils sophrologiques
alternant théorie et pratique (outils sophrologiques)
Nombre de séances : 6 séances d’1h

L’avis de

nos client(e)s

via Google business

Découvrez une selection de témoignages

COMMENT ISABELLE A ÉQUILIBRÉ SA VIE PERSONNELLE ET PROFESSIONNELLE :

Isabelle, âgée de 37 ans et mère de 2 jeunes enfants. Elle est cadre dans le secteur bancaire et est très investie dans son travail. Elle recherche un équilibre entre son travail et sa vie de famille.

Grâce à la sophrologie, elle a pris conscience du déséquilibre qui s’était installé au cours de ces dernières années, notamment dans son cas, en travaillant sur la notion de responsabilité elle a pu retrouver l’équilibre qu’elle recherchait. Elle a également utilisé le temps comme un allié et elle dispose aujourd’hui d’une palette d’outils pour maintenir son équilibre.

LE PERFECTIONNISME DE CAMILLE :

Camille âgée de 30 ans, maman d’un bébé. Elle a repris son poste de juriste après son congé maternité. Au travail, elle s’investit à 100%, elle rattrape le retard sur les dossiers non gérés durant sa grossesse, elle reprend tous les projets gérés par sa remplaçante et vérifie tous les sujets en cours. Cela lui prend énormément de temps et d’énergie. Son perfectionniste s’inscrit dans tous ses dossiers. Dès qu’elle a une minute, elle surfe sur les dernières tendances en matière d’éducation, d’alimentation, d’éveil afin d’être la maman parfaite pour son bébé. L’avantage c’est qu’elle produit un travail excellent mais elle passe beaucoup de temps à peaufiner les moindres détails, cela l’épuise au quotidien et avec la reprise du travail, elle est anxieuse et se remet en question.

Grâce à la sophrologie, elle a pris conscience de sa croyance qui la guide au quotidien, « elle pense qu’elle peut faire les choses à la perfection », en d’autres termes, il n’y a pas de juste milieu soit c’est parfait, soit c’est imparfait. Le coaching lui a permis de travailler sur cette croyance limitante et de se fixer de nouveau challenge pour l’avenir.

COMMENT KEVIN A RÉUSSI À GÉRER SON STRESS FACE AUX ÉPREUVES DU BAC :

Cécile, maman de 3 enfants âgés de 12ans, 15ans & 17ans. Elle est inquiète et soucieuse pour son fils ainé. Il passe son bac dans quelques mois et depuis la rentrée, il doute de ses capacités, se renferme sur lui-même et se démotive. Elle se sent impuissante et aimerait tant l’aider. Le collègue de travail de Cécile lui conseille la sophrologie.

Les résultats sont incroyables, son fils retrouve confiance en ses capacités et se prépare à passer les épreuves détendu et serein.

LA TECHNIQUE UTILISÉE PAR AGNÈS POUR VIVRE PLEINEMENT SA GROSSESSE :

Agnès attend son premier enfant, elle est enceinte de 3 mois, la grossesse se passe bien, le bébé se développe normalement mais elle ressent beaucoup d’angoisse, d’inquiétudes, de pression quant à la gestion émotionnelle liée à l’arrivée de bébé.

La sophrologie lui a permis de se préparer sereinement et de vivre sa grossesse détendue.